Você precisa de palmilhas de corrida?

Jun 15, 2023

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Esses complementos de calçado podem proporcionar ao seu passo muito melhor desempenho e conforto, mas você realmente precisa gastar dinheiro?

Entre em qualquer loja especializada em corrida para comprar um novo par de tênis e é provável que você encontre um vendedor tentando vender um par de palmilhas de alto desempenho. Agora, não podemos culpar a agitação e a sede de mais uma venda por parte do funcionário, mas existe algum mérito nessa estratégia de varejo? As palmilhas valem o dinheiro extra, especialmente se você gastou algo entre US$ 150 e US$ 250 em seus tênis de corrida?

A resposta não é necessariamente direta. Porém, primeiro vamos estabelecer alguns princípios básicos por trás desse acessório baseado em calçados.

As palmilhas são projetadas para dar ao interior do seu tênis mais conforto e suporte do que o oferecido pela própria construção do tênis. Também chamados de inserções ou órteses, esses complementos podem vir em vários estilos específicos para diferentes necessidades de treinamento. Algumas palmilhas aumentam o amortecimento sob os pés para fazer você se sentir como se estivesse correndo nas nuvens. Outros podem ostentar uma construção de estrutura mais rígida para ajudar a adicionar capacidade de resposta e elasticidade aos dedos dos pés. Existem também palmilhas específicas para marcha que podem criar uma sensação de apoio em toda a sua pegada para lhe dar a combinação perfeita de suporte e conforto, seja você um pronador, corredor neutro ou supinador.

Resumindo, as palmilhas são simplesmente acréscimos estruturados que ficam entre o pé e a base do calçado, projetadas para ajudar a melhorar o conforto, reduzir a dor e proporcionar às suas corridas uma experiência mais agradável.

Bem, sim e não.

Os tênis de corrida direto da caixa apresentam um componente semelhante a uma palmilha que fica em cima da base do calçado, mas são mais um forro em si. Pegue uma e compare-a com uma palmilha de reposição e você descobrirá que o equipamento original normalmente não tem a espessura, a estrutura e o amortecimento que você pode experimentar em opções de terceiros.

Em essência, os forros das meias funcionam como uma espécie de papel de embrulho para a tecnologia encontrada na parte inferior do seu sapato. Esses componentes são o que dão aos seus passos a elasticidade e o conforto que você sente ao usar seus chutes confiáveis, e não o forro em si.

Muitas coisas, na verdade.

Palmilhas de corrida pós-venda podem ser excelentes para dar ao seu calçado um ajuste mais personalizado e em sintonia com a sua marcha. Isso pode ajudar a diminuir a dor e o desconforto comuns experimentados com calçados sem suporte, ao mesmo tempo que proporciona uma melhor sensação de conforto aos pés e dedos dos pés. O suporte adicional também pode ser ótimo para ajudar a corrigir problemas de alinhamento em sua passada, forçando seu pé a trabalhar em um plano mais natural durante sua passada. Por último, a estrutura extra e o amortecimento podem ajudar a absorver o choque e a energia das batidas no pavimento, na trilha ou na esteira, tornando o esforço geral menos estressante.

É claro que nem toda palmilha reúne todas essas vantagens em uma silhueta. Você precisará restringir seus desejos antes de comprar e, em seguida, encontrar um modelo que se adapte ao que você deseja melhorar ou corrigir na palmilha.

Na verdade.

Apesar de todos os benefícios de usar palmilhas de reposição, elas não são de forma alguma uma necessidade. Provavelmente, você pode pular a compra extra se não sentir nenhuma dor ou desconforto perceptível durante as corridas. Além disso, se você sentir dor no meio do treinamento, isso não significa que as palmilhas irão curar suas dores. Esses acessórios podem ajudar a aliviar o movimento do pé dentro do calçado, mas se os seus problemas resultarem de uma quebra em algum lugar da cadeia cinética, as palmilhas não vão ajudar.

Dito isso, porém, as palmilhas continuam sendo uma compra popular por um motivo e demonstraram ajudar com muitas doenças relacionadas à corrida. Abaixo estão alguns sinais de que pode ser hora de aprimorar a configuração do seu calçado com palmilhas de qualidade.

As palmilhas podem ser uma opção válida se você notar um desconforto que vai além da dor típica que você sente após a corrida. Essa dor é mais aguda e intensa, sendo a dor no calcanhar um indicador comum de atraso no suporte. As palmilhas podem ajudar a proporcionar melhor absorção de choque e estrutura nesta área, perfeitas para tratar doenças como fascite plantar ou problemas associados à batida do calcanhar.